こんばんは！たかぼんブログドットコムのたかぼんです。 今回は何度もつらい思いでダイエットに挑戦したけど失敗ばかりされている方向けに、必見な情報を発信したいと思います。 というわけで今回は『【楽して痩せたい人必見】睡眠を十分にとるだけで痩せら…

こんばんは！たかぼんブログドットコムのたかぼんです。2021年12月15日水曜日は筆者1人で奈良県御所市にある「梅本とうふ店」に行って「金剛とうふ（もめん）」や「豆乳」・「うすあげ」・「とうふ屋のドーナツ」・「おから（無料）」などを買って来ました。…

こんにちは！たかぼんブログドットコムのたかぼんです。 昨日はコーヒーのカフェインの効果を中心に記事を書かせていただきました。昨日の記事はこちらからどうぞ。 www.takabonblog.com しかし実はコーヒーにはカフェイン以外にも、とても体にいい物質がた…

こんにちは！たかぼんブログドットコムのたかぼんです。 コーヒーの香りっていつかいでもいい香りがしますよね。コーヒーって苦いからかお子様にはあまり人気がないのですが、年齢を重ねるごとに人気が高まってくる飲み物なのです。 2020年に全日本コーヒー…

突然ですがあなたは年をとってから病気で苦しんで長生きをしたいですか？それとも健康で楽しく笑って暮らしたいですか？おそらく10人いたら10人とも、後者の健康で楽しく笑って暮らしたいと答えるのではないでしょうか。 ということであれば、健康に悪い食品…

顔や腕などのお肌をケアをされている方はかなり多いかと思います。特に女性の場合はお肌を徹底的にきれいにケアされている方も少なくありません。 しかしなぜか頭皮をケアされている方は意外に少ないことをご存知だったでしょうか？そうなんです、頭皮は顔の…

ホットケーキやワッフル・ヨーグルト・ナッツ・トースト・などにかけると甘くておいしい「はちみつ」と「メープルシロップ」。 とろりと甘くてどちらもよく似た感じがするのですが、この二つには何か違いがあるのでしょうか？ もちろん「はちみつ」も「メー…

結論から申し上げますと今の段階では次の6つの食材が医学的にエビデンス（科学的根拠）で裏付けされた不動の健康にいい食べ物になります。 魚 野菜 果物 ナッツ類 オリーブオイル 茶色い炭水化物 こちらを見ていると地中海料理に使われている食材が多いよう…

結論から申し上げますと、基本的に筆者の経験上オススメのマットレスは「高反発マットレス」です。 それは「高反発マットレス」と「低反発マットレス」を比較してみるとよくわかるのですが、あきらかにメリットが多いのが「高反発マットレス」だからです。 …

「サーモン」と「鮭（サケ）」って別物？「鮭（サケ）」と「鱒（マス）」のちがいは何？はっきりと答えられる人は意外に少ないと思います。 筆者もそんな理由からサーモンとサケとマスのちがいについて調べてみました。 おもしろい結果が出て来たので最後ま…

（新鮮なブリ） 寒さがきびしくて日本酒の熱燗が恋しい季節になりました。 日本酒と言えばお刺身やお寿司が食べたくなるのは筆者だけでしょうか？ お刺身の中でも「ブリ」「ハマチ」「カンパチ」って特に脂が乗っていておいしいですよね。 「ブリ」「ハマチ…

こんばんは！たかぼんブログドットコムのたかぼんです。 はてなブログを開設してから403日・386記事目・328日連続の投稿になります。 あなたは「マグロ」が好きですか？ 筆者も大の「マグロ」好きなんです。 特に「本マグロ（クロマグロともいう）」のお造り…

「もりそば」と「ざるそば」って同じ冷たいそばなのですが何がちがうのでしょうか？ 海苔のあるなしで名前がちがっていると思いますか？ 今日はその「もりそば」と「ざるそば」のちがいについて調べたので記事にしたいと思います。 こんばんは！たかぼんブロ…

睡眠の質とブルーライトが密接なかかわりがあるということは本当なのでしょうか？ こんばんは！たかぼんブログドットコムのたかぼんです。 はてなブログを開設してから385日・368記事目・310日連続の投稿になります。 【目 次】 タップできます 体内時計と太…

冬の本番を迎えてだんだんと寒くなってきましたね。寒い日の朝は起きた時に布団から出るのがつらいですよね。 でもどうせ布団から出なくてはならないのでしたら、スッキリと起きられる方法を知りたいとは思いませんか？ 今日はそんなあなたに向けて、スッキ…

こんばんは！たかぼんブログドットコムのたかぼんです。 はてなブログを開設してから338日・322記事目・263日連続の投稿になります。 最近テレビやネットなどで話題になっている腸活ブーム。腸の調子がいいとダイエットにも効果的ですが快便・糖尿病予防・生…

こんばんは！たかぼんブログドットコムのたかぼんです。 259日連続の投稿になります。 今回は誰でも無理なく始められる【食べる順番ダイエット】の方法について解説していきたいと思います。 食べる順番を変えるだけで摂取カロリーを抑えることができるので…

こんばんは！ たかぼんブログドットコムの たかぼんです。 Follow @takabon0 はてなブログを開設してから 329日・312記事目・254日連続の 投稿になります。 【目 次】 タップできます 半熟の『煮たまご』の材料 下準備 作り方 まとめ 半熟の『煮たまご』の材…

こんばんは！ たかぼんブログドットコムの たかぼんです。 Follow @takabon0 はてなブログを開設してから 322日・305記事目・247日連続の 投稿になります。 【目 次】 タップできます 1運動とマッサージ 2食生活 3薬 まとめ 1運動とマッサージ まず何と言っ…

朝にお風呂に入ることで目が覚めて1日のスタートをスッキリとさせることができますよね。朝風呂はとても気持ちがいいものです。 しかしそんな朝風呂にもメリットとデメリットがあることはご存じでしょうか？ 今日は朝風呂のメリットとデメリット、そして安全…

こんばんは！ たかぼんブログドットコムの たかぼんです。 Follow @takabon0 はてなブログを開設してから 283日・266記事目・208日連続の 投稿になります。 【目 次】 タップできます 低温のフライパンでひたすら鶏の皮を焼く（揚げる？） 油を抽出したカリ…

夏の暑い時期には冷たくてツルっと食べられる麺類は食べやすいですよね。そんな麺類のメニューもいろいろとありますが、小麦粉を原材料とするうどんやそうめんなどと、そば粉を原材料とするそばでは栄養面でも随分とちがいます。 そば粉には穀物類に少ない「…

フランス料理って見慣れないメニューが多いですよね。【パテ】と【テリーヌ】と【リエット】どれもフランス料理のメニューです。何となく聞いたことはあるけどそれぞれどんな歴史や特徴があるのでしょうか？ 今回はそんなパテやテリーヌ・リエットについて調…

あなたは「アンチョビ」や「オイルサーディン」のことをよくご存じですか？ 両方ともクックパッドなどの料理のレシピなんかでよく出てきますよね。 オイルサーディンのマリネやピザやパスタで使うアンチョビなどなど・・・。 でもこのアンチョビやオイルサー…

男性に限らず女性でも知らないうちに起こっている「いびき」なのですが、自分では自覚していません。ほとんどの人が周囲の人から指摘されて初めてわかるものです。 時には自分のいびきの音に驚いて目が覚めてしまうということもあります。特に女性の場合は誰…

秋の味覚と言われているきのこ。 今では年中スーパーで並んでいますがやっぱり旬は秋です。 これから秋になると香りのいいきのこの料理を食べたくなりますよね。 こんばんは！ たかぼんブログドットコムの たかぼんです。 Follow @takabon0 はてなブログを開…

家畜の鶏には採卵用の鶏と食肉用の鶏があります。 採卵用の鶏は文字通り卵を生産する鶏のことで卵を産み終えたら「親鶏」という種類の鶏肉になります。 日本では最初から食肉用として飼育された鶏の中に「ブロイラー」「銘柄鶏」「地鶏」と3種類に分類されて…

その酵母とは『パラダイス酵母』たるものです。 何それ？って思っている方がほとんどだと思います。 筆者も昨日まで知らなかったので多分まだ知らない人のほうが圧倒的に多いと思います。 筆者の家庭にも実の姉から昨日いただいたばかりです。 パラダイス酵…

タバコをやめた経験のある人にはご理解できることだと思いますが、タバコをやめるって本当に大変なことですよね。 私がタバコをやめたのは今から29年前の1991年6月13日木曜日です。 この日付をはっきりと覚えているほどタバコをやめることが大変でした。 厳…

筋肉量が増えると脂肪がつきにくくなります。 こんばんは！ たかぼんブログドットコムの たかぼんです。 Follow @takabon0 はてなブログを開設してから 198日・181記事目・123日連続の 投稿になります。 【目 次】 タップできます 筋肉量が増えると基礎代謝…