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初心者がブログを成功するための最大のコツは何なのか?そのためにはどうすればいいのか?と言う筆者のブログ論もありき。また筆者の大好きな「カフェ」や「ベーカリーショップ」巡りなど筆者の実際にあった日々の行動など、筆者の覚え書き的な雑記ブログです。

健康

【体にいい食べ物】は医学的に言わせると今の段階では6つしかないという事実

結論から申し上げますと今の段階では次の6つの食材が医学的にエビデンス(科学的根拠)で裏付けされた不動の健康にいい食べ物になります。 魚 野菜 果物 ナッツ類 オリーブオイル 茶色い炭水化物 こちらを見ていると地中海料理に使われている食材が多いよう…

【高反発マットレス】と【低反発マットレス】ってどっちがいいの?低価格の【ウレタンマットレス】で比較!

結論から申し上げますと、基本的に筆者の経験上オススメのマットレスは「高反発マットレス」です。 それは「高反発マットレス」と「低反発マットレス」を比較してみるとよくわかるのですが、あきらかにメリットが多いのが「高反発マットレス」だからです。 …

【サーモン】と【鮭(サケ)】と【鱒(マス)】の違いとは何?

「サーモン」と「鮭(サケ)」って別物?「鮭(サケ)」と「鱒(マス)」のちがいは何?はっきりと答えられる人は意外に少ないと思います。 筆者もそんな理由からサーモンとサケとマスのちがいについて調べてみました。 おもしろい結果が出て来たので最後ま…

【ブリ】と【ハマチ】と【カンパチ】の違いとは何?

(新鮮なブリ) 寒さがきびしくて日本酒の熱燗が恋しい季節になりました。 日本酒と言えばお刺身やお寿司が食べたくなるのは筆者だけでしょうか? お刺身の中でも「ブリ」「ハマチ」「カンパチ」って特に脂が乗っていておいしいですよね。 「ブリ」「ハマチ…

【大トロ】と【中とろ】と【赤身】の違いとは何?

こんばんは!たかぼんブログドットコムのたかぼんです。 はてなブログを開設してから403日・386記事目・328日連続の投稿になります。 あなたは「マグロ」が好きですか? 筆者も大の「マグロ」好きなんです。 特に「本マグロ(クロマグロともいう)」のお造り…

【もりそば】と【ざるそば】の違いとは何?

「もりそば」と「ざるそば」って同じ冷たいそばなのですが何がちがうのでしょうか? 海苔のあるなしで名前がちがっていると思いますか? 今日はその「もりそば」と「ざるそば」のちがいについて調べたので記事にしたいと思います。 こんばんは!たかぼんブロ…

ホンマでっか!?【ブルーライト】を浴びればお目覚めスッキリって

睡眠の質とブルーライトが密接なかかわりがあるということは本当なのでしょうか? こんばんは!たかぼんブログドットコムのたかぼんです。 はてなブログを開設してから385日・368記事目・310日連続の投稿になります。 【目 次】 タップできます 体内時計と太…

寒くて布団から出られない朝に【スッキリ目覚められる】超簡単アイデア8選

冬の本番を迎えてだんだんと寒くなってきましたね。寒い日の朝は起きた時に布団から出るのがつらいですよね。 でもどうせ布団から出なくてはならないのでしたら、スッキリと起きられる方法を知りたいとは思いませんか? 今日はそんなあなたに向けて、スッキ…

すごい!【オリゴ糖】のちからはダイエットの強いみかただった!

こんばんは!たかぼんブログドットコムのたかぼんです。 はてなブログを開設してから338日・322記事目・263日連続の投稿になります。 最近テレビやネットなどで話題になっている腸活ブーム。腸の調子がいいとダイエットにも効果的ですが快便・糖尿病予防・生…

無理なく始められる【食べる順番ダイエット】の方法とは?

こんばんは!たかぼんブログドットコムのたかぼんです。 259日連続の投稿になります。 今回は誰でも無理なく始められる【食べる順番ダイエット】の方法について解説していきたいと思います。 食べる順番を変えるだけで摂取カロリーを抑えることができるので…

トロトロ~めっちゃおいしい半熟の【煮たまご】の作り方

こんばんは! たかぼんブログドットコムの たかぼんです。 Follow @takabon0 はてなブログを開設してから 329日・312記事目・254日連続の 投稿になります。 【目 次】 タップできます 半熟の『煮たまご』の材料 下準備 作り方 まとめ 半熟の『煮たまご』の材…

便秘の改善策ってどうすればいいの?そもそも便秘って体にどんな影響があるの?

こんばんは! たかぼんブログドットコムの たかぼんです。 Follow @takabon0 はてなブログを開設してから 322日・305記事目・247日連続の 投稿になります。 【目 次】 タップできます 1運動とマッサージ 2食生活 3薬 まとめ 1運動とマッサージ まず何と言っ…

お目覚めスッキリ!朝風呂のメリットデメリット安全な朝風呂の入り方とは?

朝にお風呂に入ることで目が覚めて1日のスタートをスッキリとさせることができますよね。朝風呂はとても気持ちがいいものです。 しかしそんな朝風呂にもメリットとデメリットがあることはご存じでしょうか? 今日は朝風呂のメリットとデメリット、そして安全…

フライパンひとつで鶏の皮からきれいな油を抽出する方法

こんばんは! たかぼんブログドットコムの たかぼんです。 Follow @takabon0 はてなブログを開設してから 283日・266記事目・208日連続の 投稿になります。 【目 次】 タップできます 低温のフライパンでひたすら鶏の皮を焼く(揚げる?) 油を抽出したカリ…

【夏バテ】には『そうめん』よりも『そば』がオススメ!そばをもっとおいしく茹でる方法とは?

夏の暑い時期には冷たくてツルっと食べられる麺類は食べやすいですよね。そんな麺類のメニューもいろいろとありますが、小麦粉を原材料とするうどんやそうめんなどと、そば粉を原材料とするそばでは栄養面でも随分とちがいます。 そば粉には穀物類に少ない「…

フランス料理の【パテ】と【テリーヌ】と【リエット】の違いって何?読めばスッキリ!

フランス料理って見慣れないメニューが多いですよね。【パテ】と【テリーヌ】と【リエット】どれもフランス料理のメニューです。何となく聞いたことはあるけどそれぞれどんな歴史や特徴があるのでしょうか? 今回はそんなパテやテリーヌ・リエットについて調…

【アンチョビ】と【オイルサーディン】の違いって何?読めばスッキリ!

あなたは「アンチョビ」や「オイルサーディン」のことをよくご存じですか? 両方ともクックパッドなどの料理のレシピなんかでよく出てきますよね。 オイルサーディンのマリネやピザやパスタで使うアンチョビなどなど・・・。 でもこのアンチョビやオイルサー…

【いびき】って防止できるの?意外に知らない【いびき】の防止対策4つの方法

男性に限らず女性でも知らないうちに起こっている「いびき」なのですが、自分では自覚していません。ほとんどの人が周囲の人から指摘されて初めてわかるものです。 時には自分のいびきの音に驚いて目が覚めてしまうということもあります。特に女性の場合は誰…

きのこを冷凍にしてから使った方が味や栄養がアップするって本当?

秋の味覚と言われているきのこ。 今では年中スーパーで並んでいますがやっぱり旬は秋です。 これから秋になると香りのいいきのこの料理を食べたくなりますよね。 こんばんは! たかぼんブログドットコムの たかぼんです。 Follow @takabon0 はてなブログを開…

【今さら聞けない豆知識】地鶏やブロイラーってどういう意味?

家畜の鶏には採卵用の鶏と食肉用の鶏があります。 採卵用の鶏は文字通り卵を生産する鶏のことで卵を産み終えたら「親鶏」という種類の鶏肉になります。 日本では最初から食肉用として飼育された鶏の中に「ブロイラー」「銘柄鶏」「地鶏」と3種類に分類されて…

リンゴジュースが発酵してリンゴソーダになる【非売品の無料のパラダイス酵母】とは?

その酵母とは『パラダイス酵母』たるものです。 何それ?って思っている方がほとんどだと思います。 筆者も昨日まで知らなかったので多分まだ知らない人のほうが圧倒的に多いと思います。 筆者の家庭にも実の姉から昨日いただいたばかりです。 パラダイス酵…

私が経験したタバコをやめることに絶対に成功する7つの方法とは?

タバコをやめた経験のある人にはご理解できることだと思いますが、タバコをやめるって本当に大変なことですよね。 私がタバコをやめたのは今から29年前の1991年6月13日木曜日です。 この日付をはっきりと覚えているほどタバコをやめることが大変でした。 厳…

筋肉量が増えると脂肪がつきにくくなる?

筋肉量が増えると脂肪がつきにくくなります。 こんばんは! たかぼんブログドットコムの たかぼんです。 Follow @takabon0 はてなブログを開設してから 198日・181記事目・123日連続の 投稿になります。 【目 次】 タップできます 筋肉量が増えると基礎代謝…

恐怖のマスク焼けの対処法

毎日暑いですね。 政府は新型コロナと熱中症の両方を予防する必要から、屋外で近くの人と2メートル以上の距離を確保できる場合には、マスクを外すよう促している。 らしいです。 実施期間は10月末までとなっているようです。 これでマスク焼けから解放されま…

私が20kgのダイエットに成功した方法とは?

こんばんは!たかぼんです。 98日連続の投稿になります。 この記事は失敗しないための、ダイエットの方法について書いています。 私はここに書いてある方法を取り入れて、20kgの減量に成功しています。 この記事のすべてを熟読していただいたら、おそらく正…

ダイエットは無理をせず永遠に継続できる方法がいい理由

こんばんは!たかぼんです。 97日連続の投稿になります。 【目 次】 タップできます 無理をせずに長期的な継続が良い 私の経験談 私の娘の記事 ダンベル体操は週2回で減量可能 無理をせずに長期的な継続が良い ウォーキングを1日に1万歩行って、約1ヶ月ほど…

美肌効果にいい腸内環境改善には何が一番効果的?

○○○を摂取! →腸内環境改善! →美肌獲得! こんばんは!たかぼんです。 91日連続の投稿になります。 【目 次】 タップできます 善玉菌を増やすには水溶性食物繊維 ヨーグルトは毎日欠かさず食べ続けること ヨーグルトのおすすめの食べ方 まとめ 善玉菌を増や…

手洗いにはどんな効果がある?

適切な手洗いをこまめに行うことは、 ウイルスの感染をいちじるしく抑えることができます。 こんばんは! たかぼんブログドットコムのたかぼんです。 Follow @takabon0 はてなブログを開設してから 142日・125記事目・67日連続の 投稿になります。 【目 次】…

体温と睡眠は深い関係がある

こんばんは!たかぼんブログドットコムのたかぼんです。 Follow @takabon0 はてなブログを開設してから138日・121記事目・63日連続の投稿になります。 【目 次】 タップできます 1日のリズムは朝にリセットされる 入浴は寝る90分前に入る 一番深い睡眠は最初…

【新型コロナウイルス】に対抗できる免疫力をあげる3つの方法

新型コロナウイルスに効くワクチンや抗生物質・特効薬もない世の中で、コロナに感染してしまうと何も抵抗できないのか? 感染しても発症しない人もいれば軽症の人もいれば重症になる人もいます。 その差はなぜ起きるのか?それは免疫力の差で変わってくると…