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こんにちは!takabonblog.comのたかぼんです。筆者が経験してきたことをあなたに少しでもお伝えして少しでもあなたのお役にたてたなら、うれしい限りです。よろしくお願いいたします。

健康

お目覚めスッキリ!朝風呂のメリットデメリット安全な朝風呂の入り方とは?

朝にお風呂に入ることで目が覚めて1日のスタートをスッキリとさせることができますよね。朝風呂はとても気持ちがいいものです。 しかしそんな朝風呂にもメリットとデメリットがあることはご存じでしょうか? 今日は朝風呂のメリットとデメリット、そして安全…

フライパンひとつで鶏の皮からきれいな油を抽出する方法

こんばんは! たかぼんブログドットコムの たかぼんです。 Follow @takabon0 はてなブログを開設してから 283日・266記事目・208日連続の 投稿になります。 【目 次】 タップできます 低温のフライパンでひたすら鶏の皮を焼く(揚げる?) 油を抽出したカリ…

【夏バテ】には『そうめん』よりも『そば』がオススメ!そばをもっとおいしく茹でる方法とは?

夏の暑い時期には冷たくてツルっと食べられる麺類は食べやすいですよね。そんな麺類のメニューもいろいろとありますが、小麦粉を原材料とするうどんやそうめんなどと、そば粉を原材料とするそばでは栄養面でも随分とちがいます。 そば粉には穀物類に少ない「…

フランス料理の【パテ】と【テリーヌ】と【リエット】のちがいって何?

フランス料理って見慣れないメニューが多いですよね。【パテ】と【テリーヌ】と【リエット】どれもフランス料理のメニューです。何となく聞いたことはあるけどそれぞれどんな歴史や特徴があるのでしょうか? 今回はそんなパテやテリーヌ・リエットについて調…

【アンチョビ】と【オイルサーディン】って何がどうちがうの?

あなたは「アンチョビ」や「オイルサーディン」のことをよくご存じですか? 両方ともクックパッドなどの料理のレシピなんかでよく出てきますよね。 オイルサーディンのマリネやピザやパスタで使うアンチョビなどなど・・・。 でもこのアンチョビやオイルサー…

【いびき】って防止できるの?意外に知らない【いびき】の防止対策4つの方法

男性に限らず女性でも知らないうちに起こっている「いびき」なのですが、自分では自覚していません。ほとんどの人が周囲の人から指摘されて初めてわかるものです。 時には自分のいびきの音に驚いて目が覚めてしまうということもあります。特に女性の場合は誰…

きのこを冷凍にしてから使った方が味や栄養がアップするって本当?

秋の味覚と言われているきのこ。 今では年中スーパーで並んでいますがやっぱり旬は秋です。 これから秋になると香りのいいきのこの料理を食べたくなりますよね。 こんばんは! たかぼんブログドットコムの たかぼんです。 Follow @takabon0 はてなブログを開…

【今さら聞けない豆知識】地鶏やブロイラーってどういう意味?

家畜の鶏には採卵用の鶏と食肉用の鶏があります。 採卵用の鶏は文字通り卵を生産する鶏のことで卵を産み終えたら「親鶏」という種類の鶏肉になります。 日本では最初から食肉用として飼育された鶏の中に「ブロイラー」「銘柄鶏」「地鶏」と3種類に分類されて…

リンゴジュースが発酵してリンゴソーダになる【非売品の無料の酵母】とは?

その酵母とは『パラダイス酵母』たるものです。 何それ?って思っている方がほとんどだと思います。 筆者も昨日まで知らなかったので多分まだ知らない人のほうが圧倒的に多いと思います。 筆者の家庭にも実の姉から昨日いただいたばかりです。 パラダイス酵…

私が経験したタバコをやめることに絶対に成功する7つの方法とは?

タバコをやめた経験のある人にはご理解できることだと思いますが、タバコをやめるって本当に大変なことですよね。 私がタバコをやめたのは今から29年前の1991年6月13日木曜日です。 この日付をはっきりと覚えているほどタバコをやめることが大変でした。 厳…

筋肉量が増えると脂肪がつきにくくなる?

筋肉量が増えると脂肪がつきにくくなります。 こんばんは! たかぼんブログドットコムの たかぼんです。 Follow @takabon0 はてなブログを開設してから 198日・181記事目・123日連続の 投稿になります。 【目 次】 タップできます 筋肉量が増えると基礎代謝…

恐怖のマスク焼けの対処法

毎日暑いですね。 政府は新型コロナと熱中症の両方を予防する必要から、屋外で近くの人と2メートル以上の距離を確保できる場合には、マスクを外すよう促している。 らしいです。 実施期間は10月末までとなっているようです。 これでマスク焼けから解放されま…

私が20kgのダイエットに成功した方法とは?

こんばんは!たかぼんです。 98日連続の投稿になります。 この記事は失敗しないための、ダイエットの方法について書いています。 私はここに書いてある方法を取り入れて、20kgの減量に成功しています。 この記事のすべてを熟読していただいたら、おそらく正…

ダイエットは無理をせず永遠に継続できる方法がいい理由

こんばんは!たかぼんです。 97日連続の投稿になります。 【目 次】 タップできます 無理をせずに長期的な継続が良い 私の経験談 私の娘の記事 ダンベル体操は週2回で減量可能 無理をせずに長期的な継続が良い ウォーキングを1日に1万歩行って、約1ヶ月ほど…

美肌効果にいい腸内環境改善には何が一番効果的?

○○○を摂取! →腸内環境改善! →美肌獲得! こんばんは!たかぼんです。 91日連続の投稿になります。 【目 次】 タップできます 善玉菌を増やすには水溶性食物繊維 ヨーグルトは毎日欠かさず食べ続けること ヨーグルトのおすすめの食べ方 まとめ 善玉菌を増や…

手洗いにはどんな効果がある?

適切な手洗いをこまめに行うことは、 ウイルスの感染をいちじるしく抑えることができます。 こんばんは! たかぼんブログドットコムのたかぼんです。 Follow @takabon0 はてなブログを開設してから 142日・125記事目・67日連続の 投稿になります。 【目 次】…

体温と睡眠は深い関係がある

こんばんは!たかぼんブログドットコムのたかぼんです。 Follow @takabon0 はてなブログを開設してから138日・121記事目・63日連続の投稿になります。 【目 次】 タップできます 1日のリズムは朝にリセットされる 入浴は寝る90分前に入る 一番深い睡眠は最初…

【新型コロナウイルス】に対抗できる免疫力をあげる3つの方法

新型コロナウイルスに効くワクチンや抗生物質・特効薬もない世の中で、コロナに感染してしまうと何も抵抗できないのか? 感染しても発症しない人もいれば軽症の人もいれば重症になる人もいます。 その差はなぜ起きるのか?それは免疫力の差で変わってくると…

【ウイルス】の予防に最も必要なこととは?

結論から言うと、適切な手洗いをこまめにすることです。 ハンドソープを使って少なくとも20秒以上の適切な手洗いが必要です。 こんばんは!たかぼんブログドットコムのたかぼんです。 Follow @takabon0 はてなブログを開設してから135日・118記事目・60日連…

【緊急】新型コロナウイルスの本当の恐ろしさ

こんにちは!たかぼんブログドットコムのたかぼんです。 Follow @takabon0 はてなブログを開設してから132日・115記事目・57日連続の投稿になります。 もう世界中はとんでもないことになっています。 もちろん日本もそれに近づいてきています。 今こそ警戒心…

【コロナ】予防の5つの楽しい方法とは?

2020年4月8日追記 この記事を書いた当時は新型コロナウイルスを舐めていました。 本当に恐ろしいウイルスです。 「爪を噛むクセのある人はコロナに感染しやすい!爪は短くしないと雑菌がたまりやすい!」と今朝そう言ったら娘が爪を切りだしました。 こんば…

日本酒でコロナをぶっ飛ばせ!

2020年4月8日追記 このブログを書いた当時は新型コロナウイルスを舐めていました。 本当に恐ろしいウイルスです。 こんばんは!たかぼんブログドットコムのたかぼんです。 Follow @takabon0 はてなブログを開設してから113日・95記事目・38日連続の投稿にな…

そもそもサウナは本当に身体にいいのか?

こんばんは!たかぼんブログドットコムのたかぼんです。 Follow @takabon0 はてなブログを開設してから111日・93記事目・36日連続の投稿になります。 さて私も大好きなサウナなんですが、サウナって本当に身体にいいのでしょうか? 「100度近い室内で発汗を…